Здрава история

Чудесно е да имаме цели, да знаем какво искаме и в каква посока вървим. Когато си поставяме прекалено много цели в комбинация с нереалистично време за изпълнение, сами се обричаме не неудовлетвореност и чувство за провал. Време е да се научим да планираме мъдро!

Адаптация по статията на Шамийла Кешавджи, Goodtherapy.org Любовта е красива и могъща. Кой ли не е мечтал тя да го споходи със своето безбрежно щастие? Любовта ни дава сила и смелост, помага ни да видим света от един по-красив ъгъл. Но в същото време тя осветява и всичките ни тъмни кътчета, ето защо понякога е

Адаптация по статията на д-р Сюзан Дилман от Goodtherapy.org Гневът в различните си форми може да бъде голямо предизвикателство за нас. Надали някой би споменал гнева като своята любима емоция. Но въпреки това той е често изпитвана емоция, особено сред хората, претърпели травматични събития. Нека изясним някои неща, преди да продължим. С понятието гняв се

Често си мислим, че стига да сме осъзнали нещо или просто да сме взели решение да променим нещо, то тази промяна ще се случи от днес за утре. От утре съм друга, от утре съм нова, от утре съм идеална… В реалността обаче не се получава така. Промяната и израстването се случват стъпка по стъпка,

Разпознаването на страха от провала е сравнително лесно – в момента, в който се каним да направим нещо ново, и хоп – ето го и него. Страх ни е да не изглеждаме смешни, несръчни, неадекватни. Или пък пробваме новото нещо и после се самобичуваме как не се справяме добре, даже и без да сме видяли

Недоразумения се случват доста често и единственият начин да си спестим напразни нерви и сълзи е да говорим с човека директно и да попитаме това, което ни интересува. Освен това е много по-добре да си поискаме директно онова, от което имаме нужда, вместо да чакаме другите да се сетят. С директността, както и с всички

Всяко нещо в живота си има цена. Наясно ли си каква цена плащаш, когато не си асертивен? Гняв, нездрави взаимоотношения, неудовлетвореност… Сигурен ли си, че искаш да плащаш тази цена?

Да отстояваш себе си, да казваш „не“, когато искаш да кажеш „не“, да казваш „да“, когато искаш да кажеш „да“, да заявиш потребностите си, да приемаш „не“ и „да“ от другия – това са едни от инструментите, които са ни необходими, за да сме удовлетворени от себе си, живота си и взаимоотношенията си с другите.

Замисляли ли сте се колко много от нас използват претъпкването с храна като механизъм за справяне с трудните ситуации, трудните периоди, а даже и с живота като цяло? В това видео ще си поговорим малко повече по темата. За първи път се замислих за разликата между физическия и емоционалния глад след като прочетох книгата „Losing

По случай 8-ми март и за да отпразнуваме женствеността от Здрава история искаме да предложим възможността на 3 дами да получат безплатна скайп консултация. Моля попълнете нашия въпросник и го изпратете на имейл: office@zdravaistoria.com не по-късно от 06.03.2017 г. Въпросникът можете да изтеглите от тук. В случай, че вече сте се възползвали от предишна безплатна