Какво да правим с гнева?

Bwaworga-Live-Wild

Напоследък изглежда, че гневът е често срещан навсякъде – много хора са постоянно ядосани, лесно се дразнят и избухват сякаш без особена причина. И докато емоциите на околните не са ваша отговорност, то е във ваши ръце да се справите със собствения си гняв и раздразнение.  Преобладаващият гняв води до емоционален дистрес и е изключително

Семинар „Съзависимост“ – 15.06 – София

spring_rain_by_olgaboyko_db75tom-fullview

Животът ви се върти около околните и техните потребности – обгрижвате, угаждате, винаги сте на разположение, но не ви оценяват. Преглъщате и продължавате да се занимавате с чуждите проблеми. Това, че някой се нуждае от вас, се е превърнало в най-големия комплимент. Искате да ви обичат на всяка цена и работите здраво за всяка капчица

Как да разхлабим хватката на перфекционизма?

woman-837156_640

Перфекционизмът има както положителни, така и отрицателни страни, ето защо понякога човек се оплита в него. Ако сте човек с внимание към детайлите или искате да се представите по най-добрия начин във всяка ситуация, вие перфекционист ли сте или просто сте амбициозен човек? Отговорът се крие в това как се чувствате със себе си докато

Когато сте в задънена улица

hug-2381652_640

Усещането, че сте в задънена улица, може да бъде влудяващо. Искате да се придвижите напред, но не можете да намерите мотивацията да се промените или просто не ви се получава в момента, каквото и да опитвате. А може би си мислите, че не знаете как да продължите напред. Сякаш абсолютно нищо не върши работа и

Ригидната независимост

people-2591874_1280

Защо е толкова трудно за някои от нас да си позволим да ни помогнат? Ако си представите спектър, при който единият край е пълна независимост, а другият – абсолютна зависимост, къде се намирате според вас? В идеалния случай сте някъде по средата или гъвкаво се движите напред и назад по спектъра според обстоятелствата. Но много

Отпусни контрола и се довери

island-3542290_1280

Автор: Емилия Цанева Има моменти в живота, когато всичко върви сякаш по вода. С каквото и да се захванем, ни се получава с лекота, имаме много енергия и сме способни на всякакви подвизи. Има други моменти, когато повечето неща са наред, някой аспект от живота ни обаче създава главоболия и имаме чувството, че по никакъв

Вземане на решения за нерешителни

girl-2573111_1280

Автор: Емилия Цанева Усещате ли топка в стомаха всеки път, когато е необходимо да вземете важно решение? Успявате ли да вземете решението сами или ви се иска някой друг да ви каже какво да правите? С годините ще ни се налага да вземаме все повече решения, затова е добре да се научим да го правим

Какво се крие зад копнежа по сладкото?

Congerdesign

Автор: Емилия Цанева Сладкото винаги е било моята голяма любов – дори първите ми детски спомени са свързани с него. То винаги е там, на една ръка разстояние, не съди, не критикува, не е нужно да съм перфектна, за да го имам, не е нужно да напасвам графици. То просто е там, когато ми потрябва.

Група за подкрепа при хранителни разстройства и килограми в повече – април 2019

Blog-Talk-to-others-825x440

Групата за подкрепа е място, където хората се събират, за да получат и дадат взаимна подкрепа в това, което изживяват в момента, с помощта на двама фасилитатори. Това не е терапевтична група, въпреки че често има терапевтичен ефект като помага на участниците да се почувстват по-спокойни и по-способни да се справят. Целта на групата е

Семинар за жената – 30.03 – София

снимка: DeviantArt/Emuciss

Да си жена в днешно време може да е много объркващо. Отвсякъде ни заливат изисквания как трябва да изглеждаме, как да се държим, какви трябва да бъдем… Постоянно се сравняваме с други жени, често дори и с мъжете. Все си намираме нещо, което не ни е наред и което ни прави недостатъчно добри като жени.