Цели и амбициозност – видео

Goals

Чудесно е да имаме цели, да знаем какво искаме и в каква посока вървим. Когато си поставяме прекалено много цели в комбинация с нереалистично време за изпълнение, сами се обричаме не неудовлетвореност и чувство за провал. Време е да се научим да планираме мъдро!

Да обичаш себе си, когато си влюбен

img_3523_2_by_olgaboyko-db9aj73

Адаптация по статията на Шамийла Кешавджи, Goodtherapy.org Любовта е красива и могъща. Кой ли не е мечтал тя да го споходи със своето безбрежно щастие? Любовта ни дава сила и смелост, помага ни да видим света от един по-красив ъгъл. Но в същото време тя осветява и всичките ни тъмни кътчета, ето защо понякога е

Мъдростта скрита в гнева

my_reaction_to_the_my_little_pony_movie_by_superfoxdeer-dbk7ig5

Адаптация по статията на д-р Сюзан Дилман от Goodtherapy.org Гневът в различните си форми може да бъде голямо предизвикателство за нас. Надали някой би споменал гнева като своята любима емоция. Но въпреки това той е често изпитвана емоция, особено сред хората, претърпели травматични събития. Нека изясним някои неща, преди да продължим. С понятието гняв се

Промяната е процес – видео

bty

Често си мислим, че стига да сме осъзнали нещо или просто да сме взели решение да променим нещо, то тази промяна ще се случи от днес за утре. От утре съм друга, от утре съм нова, от утре съм идеална… В реалността обаче не се получава така. Промяната и израстването се случват стъпка по стъпка,

Страх от провала и страх от успеха – видео

dav

Разпознаването на страха от провала е сравнително лесно – в момента, в който се каним да направим нещо ново, и хоп – ето го и него. Страх ни е да не изглеждаме смешни, несръчни, неадекватни. Или пък пробваме новото нещо и после се самобичуваме как не се справяме добре, даже и без да сме видяли

Колко е важно да сме директни – видео

Директен

Недоразумения се случват доста често и единственият начин да си спестим напразни нерви и сълзи е да говорим с човека директно и да попитаме това, което ни интересува. Освен това е много по-добре да си поискаме директно онова, от което имаме нужда, вместо да чакаме другите да се сетят. С директността, както и с всички

Цената да не си асертивен – видео

Nathistmus4

Всяко нещо в живота си има цена. Наясно ли си каква цена плащаш, когато не си асертивен? Гняв, нездрави взаимоотношения, неудовлетвореност… Сигурен ли си, че искаш да плащаш тази цена?

Семинар „Асертивност и граници“ – 08.04.17 – София

Copy of IMG_3874bsmall

Да отстояваш себе си, да казваш „не“, когато искаш да кажеш „не“, да казваш „да“, когато искаш да кажеш „да“, да заявиш потребностите си, да приемаш „не“ и „да“ от другия – това са едни от инструментите, които са ни необходими, за да сме удовлетворени от себе си, живота си и взаимоотношенията си с другите.

Физически или емоционален глад – видео

DSC01503

Замисляли ли сте се колко много от нас използват претъпкването с храна като механизъм за справяне с трудните ситуации, трудните периоди, а даже и с живота като цяло? В това видео ще си поговорим малко повече по темата. За първи път се замислих за разликата между физическия и емоционалния глад след като прочетох книгата „Losing

Възможност за безплатна скайп консултация

Kusmetcheta

По случай 8-ми март и за да отпразнуваме женствеността от Здрава история искаме да предложим възможността на 3 дами да получат безплатна скайп консултация. Моля попълнете нашия въпросник и го изпратете на имейл: office@zdravaistoria.com не по-късно от 06.03.2017 г. Въпросникът можете да изтеглите от тук. В случай, че вече сте се възползвали от предишна безплатна