Психика

Какво да правим с гнева?

Bwaworga-Live-Wild

Напоследък изглежда, че гневът е често срещан навсякъде – много хора са постоянно ядосани, лесно се дразнят и избухват сякаш без особена причина. И докато емоциите на околните не са ваша отговорност, то е във ваши ръце да се справите със собствения си гняв и раздразнение.  Преобладаващият гняв води до емоционален дистрес и е изключително

Как да разхлабим хватката на перфекционизма?

woman-837156_640

Перфекционизмът има както положителни, така и отрицателни страни, ето защо понякога човек се оплита в него. Ако сте човек с внимание към детайлите или искате да се представите по най-добрия начин във всяка ситуация, вие перфекционист ли сте или просто сте амбициозен човек? Отговорът се крие в това как се чувствате със себе си докато

Компулсивното преяждане – причини и решения

globes_and_maps_by_funneh

Преяждането, което понякога може да бъде симптом на хранителното разстройство булимия, често служи да замаскира или потисне определени чувства, които е било опасно да признаем или почувстваме в детските си години. По-долу в статията ще си поговорим как с нежност и постоянство можеш да премахнеш слоевете, които покриват тези заровени чувства, за да нямаш нужда

Седемте вида страх във взаимоотношенията

on_the_water_12_by_motypest

От самото си раждане децата желаят и търсят интимен емоционален обмен с хората, които се грижат за тях. Мозъкът се организира спрямо възможностите за свързване, налични през първите две години от нашия живот. Установено е, че префронталният кортекс е пряко свързан със сърцето и играе основна роля в структурирането на останалите части от мозъка в

Как емоционалните рани ни задържат в миналото?

when_it_all_falls_down___by_khomenko

Случвало ли ви се е всеки ваш конфликт да протича по един и същ болезнен начин? Или все да си избирате един и същ тип партньор, с когото нещата не се получават? В случай че да, най-вероятно в живота ви се е закотвил нездравословен модел от миналото, който не ви пуска да продължите напред. Като

Позволи на болката да работи за теб

5_52_by_baravavrova-d752pgv

Чувстваш се ужасно? Няма страшно! Не е приятно да ти е тежко и да те боли, но това е естествена част от живота. Болката е сигналът, че най-накрая сме готови да се променим. Няма човек, който да се събуди от освежаваща дрямка, да погледне уютната си къща и любящото си семейство и да си каже:

Неотстояване на себе си и ниско самочувствие

snow_glow_by_cristiantudose-d5oj0qu

Много хора споделят колко им е трудно да отстояват себе си. Без значение дали става въпрос за прекратяване на неудовлетворителна връзка, за искане на заслужено повишение, за удължаване крайния срок на проект или за поставяне на здравословни граници в отношенията с другите – на много хора им е трудно да изразят нуждите си на глас

Да кажеш „не” на емоционалното насилие

spring_is_coming_by_rosiehardy

Терминът „домашно насилие” е общо понятие, което включва много повече от физическото насилие. Към него се причисляват и модели на манипулативно поведение с цел да се поддържа контрол или надмощие над друг човек, като това може да се прояви във всякакъв тип връзка. Физическото и сексуалното насилие са формите на насилие, на които се обръща

Да си отгледаш самочувствие

eddf200e6b49d01e41bacf9bf8b129b3

За много от нас да се чувстваме уверени и в мир със себе си е по-скоро приятно изключение, отколкото естествено състояние. Полагаме усилия да опознаем себе си и да започнем да харесваме човека, който сме, но твърде често търсим утвърждение на собствената си стойност отвън – от други хора, от постижения, от показателите на кантара…

Обичаш ли или си емоционално зависима?

love_love_love_by_narabia

Колко често ти се е случвало да си мислиш, че си истински влюбена, но това чувство много бързо да изчезне? А смятала ли си, че обичаш някого, но в крайна сметка всъщност осъзнаваш, че просто се нуждаеш от него, за да функционираш, не че толкова го обичаш? Емоционална зависимост – що е то?   -