Тяло

Суровоядство и поемане на отговорност

12007310_10153341767822795_361909766_n

Интервю с Анастасия Димитрова – водеща на тренингите „Скоростно четене” и „Суперпамет – мнемоника” Какъв е начинът ти на хранене? Много следя за начина си на хранене. Веднъж в годината правя гладувания, обикновено през пролетта, когато нямаме богат избор на пресни плодове и зеленчуци на пазара. Започнах с гладуване на вода, но преминах на сухо

Колко е важен външният вид

___In_The_Mood_of_Love____by_CedZ

Хората имаме склонността да изпадаме в крайности – някои от нас или прекалено наблягат на външния вид, за сметка на духовното израстване, или пък до такава степен се отнасяме в развиване на духовни ценности и ум, че пренебрегваме външния си вид. И двете неща са крайности, и двете неща си имат своите негативни последствия. Външният

Какво се опитва да ти каже неистовият копнеж за определени храни?

strawberry_slices_by_tpaulanny

Полагаме старание да се храним здравословно, пробваме нови рецепти, четем полезни статии, но изведнъж – о, ужас! – ни се прияжда нещо „забранено“. Неистовият копнеж по определени храни се появява не за да ни тормози, а за да ни даде определена информация за нас самите. Ето и трите основни причини за неистовия копнеж по дадени

Когато искаш да отслабнеш

summer_dance_39th_by_tigg_stock

Автор: Симон дьо ла Рю – личен треньор Просто да тренираш определен брой пъти на седмица, за да видиш резултат, не е най-добрият вариант. Вместо това е необходимо да вложиш време и усилия, за да станеш по-силна, по-здрава и по-щастлива. Ето няколко идеи: 1. Диетите не действат Здравословното хранене и тренировките са това, което работи.

Йога релаксация

IMAG3268

Тази релаксация ще ви помогне да отпуснете тялото си и да успокоите ума. Подходяща за финал на практиката ви по йога или вечер преди лягане. Легнете по гръб, затворете очи и слушайте инструкциите:

Йога съвети за хората с по-голямо тяло

снимка: Ракел Естапа

Разпространената представа за един учител по йога е той или тя да е строен и слаб, но има и много пухкави учители по йога или учители по йога с по-големи тела. Което не значи, че не практикуват йога редовно, че не се хранят здравословно или че не са добри инструктори по йога. Те просто са

Тиквички на пара с тахан

снимка: Zdravaistoria.com

Необходими продукти: 2 бр. тиквички 2 с.л. тахан лимон хималайска сол чери доматки рукола Начин на приготвяне: Измиваме добре тиквичките и ако сме сигурни в произхода им, ги слагаме с кората, ако не сме много сигурни обаче как са произведени, по-добре е да обелим кората. Нарязваме тиквичките на кръгчета и ги слагаме в уреда за

Супа с листа от червено цвекло

снимка: Zdravaistoria.com

Необходими продукти: шепа листа от червено цвекло 2 картофа 2 зелени чушки 1 домат хималайска сол лютив червен пипер зехтин Начин на приготвяне: Измиваме, обелваме и нарязваме картофите на кубчета, след което ги слагаме да се посварят с малко сол докато приготвяме другите съставки. Измиваме листата от червено цвекло едно по едно, отстраняваме дръжките и

Цвекло на пара с нахут

снимка: Zdravaistoria.com

Необходими продукти: 2 глави цвекло 2оо гр. суров нахут 2 зелени чушки зехтин куркума кимион хималайска сол лимон Начин на приготвяне: Измиваме нахута, накисваме го във вода за около 8-10 часа, след което го сваряме за около 40 минути. Разбира се, винаги може да използвате сварен нахут от консерва, но аз лично предпочитам да си

Салата с листа от цвекло

снимка: zdravaistoria.com

Да, листата от цвекло стават за ядене! Ще се наложи да положите малко усилия, докато си ги намерите, но си заслужава. В големите вериги магазини цвекло с листа няма да намерите, но пък по пазарите за плодове и зеленчуци, а понякога и в специализирани магазини за плодове и зеленчуци ги има. Аз лично имах късмета