Почувствай емоциите и чувствата си

undine_2_by_kuoma_stock-d6hdnny

Още от деца сме чували наставления като „Не плачи!“ и „Няма за какво да ти е тъжно!“. Днес сме си втълпили, че трябва да избягваме неприятните емоции и чувства на всяка цена. Ето защо когато изпитваме неприятни емоции, първоначалната реакция при много от нас е да се опитаме да избягаме от тях с помощта на

Семинар „Асертивност и граници“ – 25.02 – София

sails_in_the_sea_by_vampire_zombie-d5g3dfh

Да отстояваш себе си, да казваш „не“, когато искаш да кажеш „не“, да казваш „да“, когато искаш да кажеш „да“, да заявиш потребностите си, да приемаш „не“ и „да“ от другия – всичко това са инструменти, които е необходимо да си набавим, за да сме удовлетворени от себе си, живота си и взаимоотношенията си с

Уютно пътуване – видео

DSC01441

Във всеки от нас има две противоположни части – едната иска приключения и новости, а другата има нужда от уют и спокойствие. Тези части са в различна пропорция при различните хора, но всеки от нас си ги носи и двете със себе си, където и да отиде и каквото и да прави. Затова е добре,

Колкото повече, толкова повече – дали?

deviantart_raduborzea

Колкото повече не е равно на толкова повече, когато става въпрос за личностно развитие и терапия. Звучи ли ви странно? Аз самата години наред си мислех, че колкото повече книги чета, колкото повече семинари посещавам, колкото повече осъзнавам ли осъзнавам, колкото повече работя по рани, травми и неефективни модели, толкова повече неща ще знам и

Депресията и Б12

depression_by_s6ltuvus

Напоследък в България доста нашумя темата за витамин Б12, което е чудесно. Тази тема е важна и би било добре да знаем повече по нея като например за какво ни е необходим Б12, как да си го набавяме, какви симптоми може да има поради неговия недостиг и други. Но най-важното е да се научим да

Мисли – видео

Think

Всички сме чували колко е важно да мислим със собствената си глава, да гледаме фактите и да не слушаме околните сляпо. Но колко от нас го правят в действителност – на практика и то всеки един ден? Мисленето със собствената си глава изисква усилие, но пък помага да си направим живота по-лек и да преценяваме

Самочувствието като емоционална имунна система

2.Samochuvstvieto kato imunna sistema_by_emiliiii-d4hhqvt

На всички нас ни се иска да имаме добро самочувствие, но рядко си даваме сметка поради каква причина го желаем и какво всъщност ни носи то. Доброто самочувствие може да ни даде много повече от увереност в себе си и усещане, че можем да се справим със ситуациите, в които попадаме. Освен тези неща, доброто

Неадекватната любов и ниското самочувствие

23_by_nastiaosipovastock-d5lhd3t

Адаптация по статията на д-р Джил Вебер от psychologytoday.com Често ли се случва да те привличат хора, които не ти обръщат достатъчно внимание или са непостоянни в любовта си? А често ли започваш връзка с такива партньори? Ако отговорът е да, много вероятно е просто да повтаряш модела, по който са те обичали в детството.

Как да прекратим омагьосания кръг на нараняващите взаимоотношения?

eve3_by_emiliiii-d4d08zn

Адаптация от статията на Джорджи Бонд от rebellesociety.com Мислех, че съм ти простила, но се заблуждавах. Така че ти продължи да се появяваш в живота ми отново и отново, докато най-накрая не научих какво всъщност значи прошка. Защото прошката определено не е това, което са ни учили. През годините идваше под много и различни лица

Как да си оползотворим консултацията – видео

DSC01387

Когато за пръв път отиваме на консултация, без значение дали става въпрос за психологическа консултация, консултация по личностно развитие или психотерапия, ние често нямаме реална представа какво можем да очакваме и какво бихме могли да постигнем. В настоящото видео ще ви дам няколко насоки как да се възползвате максимално от консултацията, която сте решили да