Граници и асертивност – видео

IMG_3874bsmall (800x605)

Асертивността не е нито агресивност, нито арогантност. Тя е златната среда между агресивността и състоянието на жертва. Чрез асертивността отстояваме себе си, заявяваме къде са ни границите, от какво имаме нужда, но в същото време осъзнаваме, че другият не ни е длъжен и има право да каже и не. От Здрава история сме много ентусиазирани

Почувствай емоциите и чувствата си

undine_2_by_kuoma_stock-d6hdnny

Още от деца сме чували наставления като „Не плачи!“ и „Няма за какво да ти е тъжно!“. Днес сме си втълпили, че трябва да избягваме неприятните емоции и чувства на всяка цена. Ето защо когато изпитваме неприятни емоции, първоначалната реакция при много от нас е да се опитаме да избягаме от тях с помощта на

Семинар „Асертивност и граници“ – 25.02 – София

sails_in_the_sea_by_vampire_zombie-d5g3dfh

Да отстояваш себе си, да казваш „не“, когато искаш да кажеш „не“, да казваш „да“, когато искаш да кажеш „да“, да заявиш потребностите си, да приемаш „не“ и „да“ от другия – всичко това са инструменти, които е необходимо да си набавим, за да сме удовлетворени от себе си, живота си и взаимоотношенията си с

Уютно пътуване – видео

DSC01441

Във всеки от нас има две противоположни части – едната иска приключения и новости, а другата има нужда от уют и спокойствие. Тези части са в различна пропорция при различните хора, но всеки от нас си ги носи и двете със себе си, където и да отиде и каквото и да прави. Затова е добре,

Колкото повече, толкова повече – дали?

deviantart_raduborzea

Колкото повече не е равно на толкова повече, когато става въпрос за личностно развитие и терапия. Звучи ли ви странно? Аз самата години наред си мислех, че колкото повече книги чета, колкото повече семинари посещавам, колкото повече осъзнавам ли осъзнавам, колкото повече работя по рани, травми и неефективни модели, толкова повече неща ще знам и

Депресията и Б12

depression_by_s6ltuvus

Напоследък в България доста нашумя темата за витамин Б12, което е чудесно. Тази тема е важна и би било добре да знаем повече по нея като например за какво ни е необходим Б12, как да си го набавяме, какви симптоми може да има поради неговия недостиг и други. Но най-важното е да се научим да

Мисли – видео

Think

Всички сме чували колко е важно да мислим със собствената си глава, да гледаме фактите и да не слушаме околните сляпо. Но колко от нас го правят в действителност – на практика и то всеки един ден? Мисленето със собствената си глава изисква усилие, но пък помага да си направим живота по-лек и да преценяваме

Самочувствието като емоционална имунна система

2.Samochuvstvieto kato imunna sistema_by_emiliiii-d4hhqvt

На всички нас ни се иска да имаме добро самочувствие, но рядко си даваме сметка поради каква причина го желаем и какво всъщност ни носи то. Доброто самочувствие може да ни даде много повече от увереност в себе си и усещане, че можем да се справим със ситуациите, в които попадаме. Освен тези неща, доброто

Неадекватната любов и ниското самочувствие

23_by_nastiaosipovastock-d5lhd3t

Адаптация по статията на д-р Джил Вебер от psychologytoday.com Често ли се случва да те привличат хора, които не ти обръщат достатъчно внимание или са непостоянни в любовта си? А често ли започваш връзка с такива партньори? Ако отговорът е да, много вероятно е просто да повтаряш модела, по който са те обичали в детството.

Как да прекратим омагьосания кръг на нараняващите взаимоотношения?

eve3_by_emiliiii-d4d08zn

Адаптация от статията на Джорджи Бонд от rebellesociety.com Мислех, че съм ти простила, но се заблуждавах. Така че ти продължи да се появяваш в живота ми отново и отново, докато най-накрая не научих какво всъщност значи прошка. Защото прошката определено не е това, което са ни учили. През годините идваше под много и различни лица