Необходими продукти за 1 голяма порция:
2 добре узрели банана
1 с.л. спирулина
1/2 чаша вода
Начин на приготвяне:
Измиваме бананите, обелваме ги и ги слагаме в блендера. Добавяме 1 голяма лъжица спирулина, заливаме с вода и блиндираме, докато се получи еднородна смес. Сипваме в чаша и си го изпиваме с наслада.
И не се стряскайте от зеления цвят! Всъщност е не само полезно, но и вкусно!
Вместо спирулина можете да пробвате и с коприва на прах. Ако блендерът ви е слаб, зеленолистните на прах и спирулината са по-добър вариант за вас. По принцип смутита се правят най-добре със зеленолистни, които смиламе, но за да се смелят добре е необходим силен блендер, иначе не се получава добра консистенция. Моят блендер е слаб, затова използвам вече смлени зеленийки.
Спирулината спада към така наречените супер храни, защото съдържа множество полезни елементи, от чиито недостиг често страдаме. Тя е богата на протеини, калций, желязо, цинк, калий, витамин Е и групата на В-витамините. Тя е изключително полезна и поради своето изчистващо организма въздействие, което пък спомага за свалянето на излишните килограми.
