Жабурене с олио

снимка: mindbodygreen.com

снимка: mindbodygreen.com

Жабуренето с олио е лесен и достъпен начин да помогнем на организма си да се пречисти. Аз лично го използвам от няколко месеца. В началото не бях особено мотивирана да го правя, въпреки че бях чувала за ползите от него. Голям проблем ми беше да седя статично поне 10 минути пред мивката и да се жабуря, съответно още на 4-5 минута ми писваше и изплювах олиото, освен това го правех много спорадично.

След което ми дойде идеята просто да съчетая вършенето на някои домакински задължения, докато се жабуря – миене на чинии, оправяне на леглото, разтребване на стаята. И това се получи много по-добре от седенето пред мивката, което моят ум отчиташе като чиста загуба на време. Освен това спрях да търся доказателства за това дали този метод работи, ами просто повярвах, че това е за мое добро и резултатът от жабуренето ще е смислен, без значение, че не го виждам веднага. Сега жабуренето е неразделна част от моя ден и пропускам в много редки случаи, най-вече когато съм някъде на гости. Определено се чувствам удовлетворена от себе си и съм твърдо решена да продължа с тази практика. И тъй като все още не съм чак такъв спец по жабуренето, преведох една статия по този повод:

Защо съм влюбена в жабуренето с олио и защо и вие трябва да бъдете

Всяка сутрин жабуря устата си с олио и това трансформира тялото ми. Тази древна практика да измиваш устата си с олио всяка сутрин или дори по три пъти на ден, напълно пречисти тялото ми.

Позволете ми да ви представя древната аюрведична практика на жабуренето с олио. Аз я прилагам от около година, а моята дентална хигиена е изрядна; зъбите ми са бели, блестящи, а венците ми са със здрав розов цвят. И това е само началото. Освен всичко това жабуренето с олио може да ускори вашия метаболизъм и буквално ви събужда сутрин. Кафе? Какво кафе? А в случаите когато сте прекалили с чашките предната вечер, жабуренето с олио работи изключително добре, за да ви отърве от сутрешния махмурлук.

Аз лично започнах да се жабуря с кокосово масло, защото не ми харесваше идеята да се жабуря със зехтин или слънчогледово олио! Правих това няколко месеца, след което реших да изпробвам сусамово олио. Разликата беше невероятна. Веднага се почувствах по-бодра, а зъбите ми станаха в пъти по-чисти. Ето как:

1. Изсипете 1 супена лъжица олио в устата си.

2. Започнете да се жабурите докато миете чиниите, задържате в йога поза или се занимавате с някое от задълженията на супер родителите. В един идеален свят, вие бихте се позиционирали в дзен медитационна поза и бихте фокусирали енергията си върху жабуренето. Но трябва да се върнем в съвремието… Правете жабуренето за около 15-20 минути (първите няколко дена аз успях да го правя само 10 минути) и се уверете, че жабурите с олиото всяко кътче на устата си.

3. Изплюйте олиото в тоалетната – то би трябвало да е млечна, течна субстанция. Това означава, че сте направили жабуренето правилно и достатъчно дълго. Ако след това имате усещане за олио в устата си или олиото е било чисто, то това значи, че не сте се жабурили достатъчно дълго.

4. Изплакнете устата си с топла подсолена вода (с морска сол), след което хубаво си измийте зъбите с паста и четка за зъби.

Важни принципи, които трябва да знаете:

  • Винаги използвайте студено пресовано, нерафинирано олио.
  • Правете жабуренето на празен стомах, за предпочитане е това да бъде първото нещо, което правите сутрин.
  • Не гълтайте олиото, защото при жабуренето с него се извличат много токсични патогени.
  • Винаги изплювайте олиото в тоалетната, тъй като бактериите могат да ви навредят ако се изплюят в мивката.
  • Аз лично препоръчвам да си изплаквате устата с топла подсолена вода, след което хубаво да си измиете зъбите.
  • ВИНАГИ мийте зъбите си веднага след жабуренето с олио.
  • Опитайте се да оставите четката си за зъби да изсъхне напълно, преди да я използвате отново.
  • Препоръчвам ви да редувате различни видове олио след дълга употреба, за да получите максималната полза.
  • Опитайте се да стоите статично докато се жабурите, но все пак до степен, която ви е комфортна.

Ето, готови сме! Прост, достъпен и изключително ефективен метод, който помага на естествената детоксикираща система на тялото да прави това, което може най-добре. Ще получите ли суперсили след дълга употреба? Най-вероятно не, но пък ще имате ослепителна усмивка! Кажете зеле!

Източник: www.mindbodygreen.com

34 отговора на Жабурене с олио

  1. Петя Йосифова казва:

    Много полезна статия!!! БЛАГОДАРЯ!!! Тази сутрин за първи път пробвах – 13 мин :))) и зъбите ми са като полирани – толкова чисти са в момента.
    Имам следния въпрос обаче – може ли жабуренето да се прави докато се взема душ например сутринта – или не е препоръчително?!?

    • Emilia Tsaneva казва:

      Браво на теб! Герой! :) Може да го правиш докато си вземаш душ, не е проблем. Единствено внимавай да не гълташ мазнината и да продължаваш да се жабуриш.

  2. Ваня казва:

    Здравейте, имам едно проблемно зъбче на което трябва да се сложи коронка, от доста време се чудя, дали ако имам кървене на венци и съответно от това зъбче мога да прилагам техниката, да не би да се натровя – токсини са все пак! Иначе преди съм прилагала техниката и бях очарована!

    • Emilia Tsaneva казва:

      Здравейте! Няма проблем да правите жабуренето с олио, тъй като олиото не се гълта, а се плюе накрая, точно за да не се върнат токсините обратно в организма. Като има проблемно зъбче олиото най-много да помогне за подобряване на състоянието. Стига да не гълтате олиото, няма никакъв проблем да си продължите с тази практика.

  3. Ваня Борисова казва:

    Спомням си, че това жабурене сутрин го правеше баба ми, преди много години. Тя го правеше със зехтин / поради липса на голямо разнообразие от различни видове масла/. И доживя до 90 години.

  4. Анета Шумова казва:

    Здрасти Еми,
    да се похваля и аз днес за първи път пробвах жабуренето , само че с ленено олио, предполагам не е проблем. 20 мин. и после течността беше бяла с лек жълтеникъв оттенък.

    • Emilia Tsaneva казва:

      Здравей, Ани! Чудесно! :) С всякакво олио става, стига да го прилагаш редовно. Благодарим за споделянето!

  5. Красимира казва:

    Баща ми,мир на душата му,ми беше казал таИ рецепта.Пробвах за кратко и след това спрях.Явно е дошъл момента пак да започна.Много полезно.Благодаря!

  6. Светлана казва:

    Здравейте! Бих искала да попитам: За пречистване ми препоръчаха всяка сутрин по лъжица зехтин и лимонов сок. А кога да си жабуря със олио устата, по- късно става ли? Това дава добра орална хигиена или като цяло е добре за организма?
    Благодаря предварително! :)

    • Emilia Tsaneva казва:

      Здравейте! Аз лично като стана сутрин, първото нещо, което правя е жабуренето със зехтин и след това пия топла вода за пречистване. Тоест при вас може първо да си направите жабуренето и след това да пиете зехтин с лимонов сок. Основното нещо при жабуренето със зехтин е пречистването на организма, подхранването на зъбите и венците е допълнителен плюс. Успех с новите навици!

  7. Viktoriya Dudova казва:

    Zdraveite zaintriguva me tasi statiq za polzite ot jabureneto s olio I kato prochetoh vsichki komentari me motivirahte I az da probvam, pojelaite mi kasmet.

  8. ache_an казва:

    Здравейте! Методът наистина е много стар и работи перфектно! Аз го правя със ШАРЛАН – нерафинирано студено пресовано слънчогледово олио. Ухае чудесно на слънчоглед! В момента е на промоция в Кауфланд.

  9. Ники казва:

    Здравейте и от мен! Аз се жабуркам от около 3 седмици и започнах да се чувствам по-свежа,по-жизнена и по лека.Забелязвам че зъбите ми са по бели.Аз съм на 23 години и работата ми е свързана със стоене по цял ден и нямам много време за упражнения,напълнях доста.Стигнах до там че след работа не можех да си стъпвам на краката от болка и оттоци.Спазвала съм много диети,отслабвала съм,но накрая винаги качвам двойно.Затова сега реших да променям начина си на живот и жабуркането с олио е първото нещо с което започвам.Има ефект повярвайте,пробвайте и успех !!!

    • Emilia Tsaneva казва:

      Здравей, Ники! Благодарим ти за споделения опит! Браво! :))) Най-трудно е решението да живееш здравословно и първите крачки. След като вече си ги приложила успешно, всичко друго е много по-леко. Желаем ти още повече успехи и ще се радваме да споделиш още някои от тях!

  10. елена петрова казва:

    Имам цялостна металокерамика, може ли да попречи на коронките ми жабуренето с олио?

    • Emilia Tsaneva казва:

      Здравейте, Елена! Благодарим за въпроса. Предполагам, че жабуренето с олио няма да създаде проблеми с металокерамиката, но тъй като не съм специалист по темата, най-добре е да се консултирате със зъболекаря си! Поздрави!

  11. Людмола Тренева казва:

    Здравейте, искам да споделя и моя опит с жабуренето с олио. Правя го от няколко години с временни прекъсвания, например когато съм на почивка или пътувам някъде. Аз се чувствам много добре, нямам някакви специални заболявания за да мога да кажа че съм се излекувала. Но когато ми се случи да пропусна не ми е комфортно, имам чувството че устата не ми е достатъчно чиста. А за ползите съм убедена в тях, почти не боледувам или ако се разболея от някой вирус организма ми се справя много бързо без каквито и да било усложнения. Преди венците винаги ми кървяха, сега това нещо изчезна. По повод металокерамиките, имам в устата си 3 броя коронки, не им се е случило нищо лошо. Имала съм проблеми със стомаха, сега и те отзвучаха. Смятам да продължа и занапред.Аз използвам шарлан (нерафинирано слънчогледово олио) на фирма Балчо, купувам го от Кауфланд, там като че ли цената е най-добра, около 4-5 лева, виждала съм го по специализираните магазини и на двойна, даже и на по-висока цена. Бутилирано е в стъклени тъмно зелени бутилки от един литър. Това е най-правилното съхранение на този вид мазнини.Срещала съм в стандартните прозрачни пластмасови шишета от олио, но не ги използвам. Пробвала съм и с ленено масло, пак става но е значително по-скъпо. Желая на всички които искат да опитат успех!

  12. Tedsi казва:

    Здравейте! Макар, че днес пробвах за първи път имам едно странно и различно усещане за разлика от другите дни- едно такова чувство на олекване :) ще продължа. Аз го направих със зехтин, тъй като това имам вкъщи, а и една идея от мен- за да оставя по малко микроби преди четката и пастата, изплакнах уста и аз с топла вода, но в нея ябълков оцет( той е добро дезинфекциращо средство).

  13. maria казва:

    По слаб резултат или никакъв ще е ,ако олиото е за готвене?

    • Emilia Tsaneva казва:

      Няма проблем ако олиото е за готвене, важното е да е някакъв вид мазнина, за да може да поеме токсините.

  14. IDproxima казва:

    Imam dva lipsvashti zyba. Ot utre pochvam s zhaburkaneto I ochakvam da mi porastne pone edin na praznoto mqsto, no ako porasnat I dvata, radostta mi shte e pylna. Ne znam kak shte se udyrzha da ne pijvam ot olioto. Mozhe bi trqbva da napravq po-malka glytka otnachalo I taka da ustanovq „dozata“
    Istinata e, che vqrvam che olioto raztvarq napylno zybnite plaki I taka prechistva ustnata kuhina I ot sredata za razvitie na bakterii.
    Pochvam. Dori da ne mi izniknat zybi!

    • Emilia Tsaneva казва:

      Успех! Да, най-лесно е човек да се жабури с по-малко количество мазнина, иначе е трудно да не я глътне или изплюе. Ще се радваме да споделите резултатите!

  15. Десислава Христова казва:

    Еми, здравей! Не знам дали е уместно да те попитам каква марка ползваш и от къде си купуваш студено пресованите мазнини за процеса по детоксикация, поради факта, че това е един вид публично продуктово позициониране. Аз съм новак в тази област и ми трябва някакъв ориентир за качествени продукти, като цената е без значение. Благодаря предварително!

    • Emilia Tsaneva казва:

      Здравей, Деси! Честно казано не мога да дам съвет за марка и място, откъдето си го купувам, поради простата причина, че последната една година съм извън България и нямам спомен каква марка съм купувала. Но като цяло гледам бутилката, в която е мазнината, да е стъклена и най-често си го вземам от някой здравословен магазин или голям супермаркет, където имат и по-качествени продукти.

  16. Marian казва:

    Zdravei Emilia,

    Spored tova ,koeto sam prochel predi godini oshte predi 89ta, slanchogledovoto olio ima svoistvata da izsmukva toksinite ot ustata ,koito se otdeliat prez noshtta po vreme na san. Moje I Shafrana da e po- efikasen, ne znam.

    V druga po kasna statia ,veche sled 89ta I godini sled avarijata v Chernobil , pisheshe kak v Ukraina prochistvat pochvata v raionite s radiazija- zasajdat poleto sas SLANCHOGLEDOVI rastenia koito imat svoistvoto da izsmukvat radiazijata ot pochvata ,sled opredelen period gi izskubvat I onishtojavat( ne snam kade I kak).

    Ot moia kratak opit predi godini, a I ot nijakolko dni zapochnah otnovo, e che kogato se jaburka gastotata na olioto se promenia ot gasto v nachaloto,posle riadka I sled tova otnovo gasta, kato kakto po gore beche napisano, triabva da e s bial zviat. Za men kato potvarjdenie che prozesat e dobre zavarshen e mirisat na izhvarlenata technost …dosta nepriaten,koito ne bihte iskali da sahraniavate v ustata si :)

    Kato utochnenie, ne go polzvam za diabet ili venzite, a za pochistvane, koeto bi triabvalo da podobri zelia organizam, vkluchitelno I goreposochenite problem.

  17. Здравейте аз ползвам от един месец.На седмица поне 4 пати,а може ли някой да ми каже дали има ефект,който го е ползвал/а.Четох че също помагали за кървенето на венците обаче ми кървят пак.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


5 + 7 =

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>